 |
| Nasi dan mie, efeknya perlu diwaspadai (pietr-story.blogspot.com) |
Namun ketika mie kita konsumsi dengan nasi, gangguan kesehatan akan muncul, meski efek buruknya baru terasa di kemudian hari.
Banyak orang Indonesia yang mengatakan sebelum makan nasi, namanya tetap belum makan. Padahal banyak sumber karbohidrat pengganti lain selain nasi.
Salah satunya adalah mie. banyak sekali jenis mie yang sering kita temui, mulai dari mie ayam, mie aceh, mie bangka, mie kocok, mie tarik, mie telur, mie bakso, mie keriting, dan masih banyak lagi.
Salah satu mie yang menjadi favorit adalah mie instan, selain karena mie ini mudah dibuat, kita juga dapat membawanya saat menginap atau piknik, rasanyapun sangat enak.
Namun ada beberapa orang yang akan mengkonsumsi mie dengan menggunakan nasi. Namanya orang Indonesia, pastilah apa-apa menggunakan nasi agar perut kenyang.
Dalam hal ini, mie digunakan sebagai lauk pauk atau pelengkap saat di rumah tidak ada makanan.
Namun siapa sangka, cara tersebut bisa mengundang gangguan kesehatan pada tubuh. Karena pada dasarnya kedua jenis makanan tersebut, yaitu mie dan nasi, sama-sama merupakan sumber karbohidrat.
Mie dan nasi memiliki jumlah kalori yang sangat banyak jika kedua makanan tersebut digabungkan, maka kita akan mengkonsumsi 600 - 700 kalori hanya untuk sekali makan, padahal dalam sehari kita hanya membutuhkan 1200 - 1500 saja.
Bahaya dari kombinasi mengkonsumsi mi dengan nasi adalah karena banyaknya kalori yang akan ada di tubuh kita.
Hal ini akan mengakibatkan terjadinya peningkatan resiko kegemukan pada tubuh. Dan yang lebih parah lagi adalah resiko terkenanya diabetes.
Bukan hanya diabetes dan kegemukan, hanya dengan makan nasi dan mie saja tidak memiliki cukup gizi yang baik bagi tubuh.
Ditambah lagi mie instan itu sendiri memiliki kandungan MSG yang sangat tidak baik jika masuk ke dalam tubuh, apalagi jika dalam jumlah yang banyak.
Jika memang kita terpaksa harus mengkonsumsi mie, ada baiknya campurkan mie bukan dengan sumber karbohidrat lagi, karena mie memang merupakan salah satu sumber karbohidrat.
Campurkanlah mie dengan sayur-sayuran, telur, ayam, daging, bakso, sosis, atau apaun yang memang baik untuk kesehatan seperti mengandung protein, vitamin, nutrisi, dan juga gizi.
(Sumber: SuaraNews.com)
0 komentar:
Posting Komentar